Každá matka chce pre svoje dieťa to najlepšie. Práve preto by sa starostlivosť o naše deti mala začať čo najskôr. Samozrejmosťou je, že už počas tehotenstva musí žena viac dbať o to, aby dieťa bolo zdravé. No netreba zanedbávať ani samotnú prípravu pred tehotenstvom.
Treba dostať telo do kondície
Pred plánovaním rodinného života som pracovala na svojej kondícií pravidelným behaním. Pobyt v prírode na mňa vplýval veľmi pozitívne a cítila som sa lepšie a plná energie. Aby som si uľahčila pôrod a uzdravenie po ňom, venovala som sa aj precvičovaniu panvového dna.
Zbavte sa zlozvykov
Fajčenie a alkohol sú dobrí kamaráti mladých ľudí, ktorí radi oslavujú. No k usporiadanému životu inteligentného človeka, ktorý chce vychovať zdravé deti, tieto zlozvyky nepatria. Sama som trinásť rokov fajčila, no túžba po dieťati ma presvedčila, aby som s tým skoncovala. Alkohol si dám tiež už len príležitostne.
Dodajte telu potrebné vitamíny
Obmedziť sladkosti a mastné jedlá je skvelý nápad pre každého, nielen pre tehotné ženy. Zároveň je veľmi vhodné zásobiť telo vitamínmi potrebnými pre spokojný a zdravý rast plodu. Dopriala som si kyselinu listovú, rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami a dostatok slnečných lúčov kvôli získaniu vitamínu D.
Toto neovplyvníme
Aj keď sme s partnerom venovali najlepšiu snahu tomu, aby moje tehotenstvo bolo bezproblémové a naše dieťa zdravé, stále môže hroziť riziko genetických anomálií, ktoré nevieme ovplyvniť. Našťastie existuje možnosť overiť si riziko výskytu genetických porúch už aj na Slovensku, a to pomocou Trisomy testu. Nejde o nič bolestivé, iba o jednoduchý odber krvi matky. Výsledky testu mal môj lekár už po piatich pracovných dňoch. Našťastie nepotvrdil žiadne podozrenie, a tak neboli potrebné ani žiadne ďalšie invazívne vyšetrenia.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára