V minulom roku som si dala predsavzatie že sa začnem hýbať. Nakoľko som sa nikdy športu naplno nevenovala, začiatky boli ťažké. Predsa len, nemala som z čoho čerpať. Žiadna kondička, žiadna svalová hmota. Zvykla som sa po večeroch prejedať a pozerať dlho do noci televíziu. Tento rok som sa však konečne vzchopila a našla v sebe vnútornú energiu, ktorá mi dlho chýbala. Chýbalo mi hlavne odhodlanie niečo so sebou začať robiť. Zapozerala som sa do suseda, ktorý sa venuje roky thajskému boxu. Všímala som si ho už dlhšiu dobu. Chodieval behať do lesa pri našom dome, po večeroch cvičil na zábradliach na sídlisku. Mal krásne vyrysované telo a čarovný úsmev. Box ani bojové umenia ma nikdy nelákali a preto som sa vybrala inou cestou. On bol ten popud, ktorý vo mne zobudil túžbu po športe.
Začala som teda pravidelne behávať, cvičiť cross fit a upravila som si stravovanie. Chcela som vyrysovanú postavu. A mimo iného som verila, že mi šport dopomôže k lepšej imunite. Zvykla som trpieť angínami a každoročne ma v zime skolila chrípka. Zmenila som aj návyky čo sa stravy týka. Nie žeby som si sledovala každú zjedenú kalóriu, no večerným prejedačkám som dala stopku. Môj jedálniček sa odteraz skladá výhradne z proteínov, zdravých tukov a jednoduchých, prírodných cukrov. Tie konzumujem len vo forme ovocia. Rafinovanému cukru som dala stopku tiež. Zistila som, že mi v strave nechýbajú a energiu mi dodajú aj zeleninové alebo ovocné jedlá. Ozaj a pijem veľmi veľa tekutín. Najradšej mám nesladený bylinkový čaj alebo čistú pramenistú. Občas zhreším medovým, zázvorovým čajom, ktorý padne skvelo po tréningu.
Tým, že sa veľa hýbem a chcem rýchlejšie nabrať svalovú hmotu, jem aminokyseliny vo väčšom množstve. Bielkoviny sa nám v tele štiepia na aminokyseliny, ktoré sú základnou stavebnou látkou svalovej bunky a preto po nich siaham aj ja a to pred či po tréningu. Mimo iného si pred tréningom dodávam energiu l-karnitínom, ktorý ma dokáže poriadne nabudiť. Pri tréningu s ním dám so seba oveľa viac a vidno to aj na produkcii potu. Po takýchto tréningoch chodím domov totálne zničená. Na jednej strane som unavená, na druhej strane srším novou energoiou. Tá sa nedá opísať. Každé ráno sa budím s úsmevom na perách, odkedy som začala aktívnejšie žiť. Šport ma veľmi pozitívne ovplynil a nasmeroval. A hádajte s kým idem v piatok von. Presne tak, suseda Mareka som presvedčila na spoločný cross fit tréning.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára