O aktuálnych trendoch v oblasti zdravej výživy či životosprávy by sme už dnes na rôznych weboch našli doslova slohy. Každý nám vraví, čo máme jesť, kedy máme jesť, čoho sa máme pri strave vyvarovať a tak podobne. Nie všetci si však uvedomujú, že popri strave musí byť do chudnutia či zdravého životného štýlu bezpodmienečne zapojený aj pohyb. Ak len menej či zdravšie jete, tak je to fajn. Ak však do toho v istej miere nezapojíte športovanie, tak zabudnite na to, že nejako drasticky schudnete. Ja som to pocítila na vlastnej skúsenosti a práve kombinácii zdravej stravy a pohybu vďačím za to, že dnes som na svoju postavu hrdá.
Nie je jednoduché bojovať so svojou postavou, mnohí to vzdajú a povedia si, že „veď genetika.“ Lenže ono to nie je v skutočnosti takto! So všetkým sa dá bojovať, a s genetikou takisto. Ja som sa vybrala veľmi jednoduchou cestou a nepotrebovala som žiadne návody či siahodlhé inštruktáže. Stačil mi základný prehľad o zdravom stravovaní, čiže som zo svojho jedálneho lístka vypustila sladkosti, pečivo a takisto potraviny s vysokým obsahom konzervantov či dochucovadiel. Popri tom som začala jesť viac zeleniny a potravín, ktoré mi nedodajú len prázdne kalórie, ale skutočnú energiu. Ani to ale nebolo všetko. Začala som športovať, konkrétne si každý deň v Bratislave zabehnem pár kilometrov. Má to priam spásonosný účinok nielen pre moje telo, ale aj myseľ, keďže sa dokonale vyvetrám. Ten šport si však už zvoľte sami, môžete chodiť do posilňovne či hrať futbal, to je skrátka len na vás. Každopádne vám ešte raz odporúčam kombináciu zdravej stravy a pohybu. Sami uvidíte, že je to tá najlepšia cesta k lepšej a krajšej postave. Navyše pomôžete aj svojmu zdraviu, telo nebude musieť prijímať rôzne škodliviny z nezdravých jedál, ako tomu bolo doteraz.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára